고지혈증 약물 치료의 부작용과 대안

고지혈증은 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 많아지는 질환입니다. 눈에 보이는 증상은 없지만, 방치하면 심장병이나 뇌졸중 같은 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 그래서 많은 사람들이 약물 치료를 받지만, 약을 먹으면 부작용이 걱정되기도 합니다.

이번 글에서는 고지혈증 약물 치료의 부작용과 이를 보완할 수 있는 생활습관 개선 방법을 쉽게 설명해드리겠습니다.

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1. 고지혈증 치료를 위해 약을 먹어야 할까?

고지혈증이 심한 경우, 운동이나 식습관 개선만으로는 콜레스테롤 수치를 낮추기 어려울 수 있습니다. 이때 병원에서는 약물 치료를 권장하는데요.

특히 아래와 같은 경우라면, 약을 꾸준히 복용하는 것이 좋습니다.

✅ 콜레스테롤 수치가 정상보다 높은 경우 (LDL 160mg/dL 이상)
✅ 심혈관 질환(심장병, 협심증, 뇌졸중) 병력이 있는 경우
✅ 고혈압, 당뇨 등 다른 만성질환이 함께 있는 경우
✅ 가족 중에 고지혈증으로 인한 심장병, 뇌졸중을 앓은 사람이 있는 경우

하지만 약물 치료를 시작하면 몇 가지 부작용이 나타날 수도 있습니다. 대표적인 약물과 그 부작용을 알아보겠습니다.

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2. 고지혈증 약물과 부작용, 주의할 점

현재 가장 많이 처방되는 고지혈증 약물은 스타틴, 피브레이트, 에제티미브 세 가지입니다.

① 스타틴 계열 (콜레스테롤 생성 억제제)
• 효과: 몸에서 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 만드는 것을 억제해줍니다.
• 부작용: 근육통, 간 수치 상승, 소화불량
• 주의할 점:
• 약을 먹을 때는 물과 함께 먹고, 자몽 주스는 피하는 것이 좋습니다. (자몽이 약 성분과 반응해 부작용을 유발할 수 있음)
• 간 기능이 약한 사람은 정기적으로 병원에서 검사를 받는 것이 좋습니다.

② 피브레이트 계열 (중성지방 감소제)
• 효과: 중성지방을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여줍니다.
• 부작용: 소화불량, 담석증, 근육통
• 주의할 점:
• 스타틴과 함께 복용하면 근육통이 심해질 수 있습니다. 의사와 상담 후 약을 조절해야 합니다.

③ 에제티미브 (콜레스테롤 흡수 억제제)
• 효과: 음식에서 콜레스테롤이 몸에 흡수되는 것을 막아줍니다.
• 부작용: 두통, 설사, 피로감
• 주의할 점:
• 단독으로 먹기도 하지만, 보통 스타틴 계열과 함께 처방됩니다.

✅ 부작용이 걱정된다면?
→ 약물 부작용이 나타나면 바로 의사와 상담하세요. 약의 종류를 바꾸거나, 용량을 조절할 수 있습니다.

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3. 부작용이 걱정된다면? 비약물적 대안

약을 먹더라도 식습관과 생활습관을 함께 개선하면, 약물 의존도를 줄이고 건강을 더 오래 유지할 수 있습니다.

① 식이요법 (이렇게 먹으면 좋아요!)

✅ 좋은 음식
• 등푸른 생선(연어, 고등어, 참치) → 오메가-3 지방산이 풍부해 혈관 건강에 도움
• 채소, 과일, 통곡물 → 식이섬유가 많아 콜레스테롤 수치를 낮춤
• 견과류(호두, 아몬드, 캐슈넛) → 하루 한 줌 정도 섭취하면 좋음

❌ 피해야 할 음식
• 튀긴 음식, 패스트푸드, 가공육(햄, 소시지) → 포화지방이 많아 콜레스테롤 증가
• 설탕이 많은 음료(탄산음료, 가당 커피) → 중성지방 증가

② 운동 (하루 30분만 해도 효과적!)

• 걷기, 자전거 타기, 수영 같은 유산소 운동을 주 5회 이상, 하루 30분 이상 하면 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 줄어듭니다.
• 계단 이용, 가벼운 스트레칭을 통해 활동량을 늘리는 것도 좋습니다.

③ 생활습관 개선

• 금연: 담배는 혈관을 손상시키고, 나쁜 콜레스테롤을 증가시킵니다.
• 절주: 술은 하루 한두 잔 정도로 줄이고, 폭음을 피하세요.
• 스트레스 관리: 명상, 요가, 충분한 수면도 콜레스테롤 관리에 도움됩니다.

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4. 약물 치료와 생활습관 개선, 병행하면 더 효과적!

고지혈증 치료는 약물 치료와 생활습관 개선을 함께하는 것이 가장 효과적입니다.
의사와 상담하면서 본인에게 맞는 치료법을 찾는 것이 중요합니다.

📌 체크리스트: 건강한 고지혈증 관리법

✅ 정기적으로 혈액검사 받기 (1년에 1~2회)
✅ 약물 부작용이 있으면 즉시 의사와 상담하기
✅ 채소, 생선, 통곡물을 포함한 건강한 식단 유지하기
✅ 하루 30분 이상 걷기 등 유산소 운동 실천하기
✅ 금연, 절주, 스트레스 관리하기

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5. 결론: 무조건 약을 먹어야 할까요?

고지혈증이 심하다면 약물 치료가 필요하지만, 약만 먹는다고 해결되는 것은 아닙니다.
부작용이 걱정된다면 식습관과 운동을 병행하면서 약 복용을 조절하는 방법을 고민해보세요.

특히 약을 복용하는 동안에도 정기적으로 병원 검진을 받고, 자신의 몸 상태에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.
건강한 생활습관을 유지하면 약물 의존도를 줄이고, 더 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.

오늘부터 실천해 보세요!